蝦夷からつぶやいてます

日々の気になることを文章やイラストにして、思考を整理中。

就寝時にはアイマスクを!

 

こんばんは。

ゆるっくすです。

 

お年頃のせいでしょうか。

眠りが浅くて寝た気がしないことが多いので、眠りの質向上のため色々試しています。

安眠効果のある精油を焚いてみたり、寝る前にストレッチしたり、睡眠アプリを使って音楽を聴きながら眠りについたり等々、そこそこ効果はあるような気はするけどバチっとはまらないのです。

もっと効果のあるものはないか、日々模索中です。

翌日寝不足では困るという緊急時には、婦人科でもらった眠剤があるので1錠を半分に割って飲用したり。これは特例なんです。

 

出来るだけ自力で自然に安眠したい!

この肩に力が入った感じがまた、安眠を妨害しているという話もありますが。

 

ふと友人に話したところ、アイマスクを試してみては?というお薦めと、友人のこれまでの睡眠についての自分史を語ってくれました。

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確かに独身の頃、一緒に旅行に行ったりお互いのお家にお泊りした時に、アイマスクと耳栓してたな・・と思い出しました。 

でもまさか、何十年もそのスタイルでいるとは・・・( ゚Д゚) 家族が自然体に認定していることにも驚きです。

 

彼女曰く、「アイマスクと耳栓があるから大丈夫」と安心するそうなのです。

 

この安心感こそ、安眠の秘訣なのでしょう。ぜひ取り入れたい!

この話を聞いてから早速私もアイマスク、試してみました。

 

試したのはこちら↓

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開封後すぐに暖かくなり、約20分継続します。

目を温めるってなかなか良い!慢性の「眼精疲労→肩こり」の私には、目のコリがほぐれる感じが良かったです。

眠りに関しては香りも良いし、寝つきをよくする効果はありそうですが、睡眠の解決とまでは至りませんでした。残念っ。

今度は昔ながらのアイマスクや、あずきを使用したアイマスクもあるらしいので、試してみようと思います。

 

因みに夫も使いたいというので試してもらったところ、夫には思いがけず効果があったらしくて(!)、毎日ぐっすり眠れているようです。 

羨ましい・・・羨ましいです ('Д')

 

友人のように、自分なりのスタイルが確立まで模索は続きます!

 

ではでは